Los mejores productos útiles para la diabetes

Los mejores productos útiles para la diabetes

Alimentos saludables de bajo índice glucémico para la diabetes tipo 2
Los alimentos útiles son la base de la dieta de un diabético. La dieta de un diabético incluye alimentos que contienen un mínimo de carbohidratos y proporcionan al cuerpo suficientes proteínas, vitaminas y nutrientes. Los alimentos deben ser bajos en calorías y tener un índice glucémico bajo (IG). Los diabéticos pueden comer los siguientes alimentos con alto contenido de proteínas:

carne magra (carne magra, ternera, conejo);
carne de Ave (pavo, filete de pollo o pollo sin piel);
huevos de gallina y codorniz (si el colesterol es alto, se limita a las proteínas);
requesón (contenido de grasa no superior al 5%);
pescado (atún, caballa, bacalao, trucha son especialmente útiles).
Alimentos recomendados por nutricionistas para la diabetes
Bayas. Se permite comer bayas frescas y congeladas. Saturan el cuerpo con minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra. Se recomienda comer todas las variedades de bayas, excepto las frambuesas.

Frutos. Los cítricos ayudarán a fortalecer el sistema inmunológico, ya que contienen una gran cantidad de ácido ascórbico. Las vitaminas y minerales tendrán un efecto positivo en los vasos sanguíneos y el corazón, y la fibra ayudará a ralentizar el proceso de absorción de glucosa en la sangre. Una fuente valiosa de nutrientes y vitaminas son manzanas, membrillos, cerezas.

Verdura. Los tomates contienen vitaminas C, e y hierro, que activa el sangrado. Las zanahorias son útiles para mejorar la visión, ya que contienen retinol. Se recomienda comer legumbres. Son muy nutritivos y contienen fibra. El uso de espinacas, repollo, perejil, batatas y hojas de lechuga se beneficiará.

Nueces. Una valiosa fuente de grasas. Se recomienda consumir en pequeñas cantidades debido al alto contenido calórico.

Leche descremada y yogures naturales. Contienen bacterias lácticas que limpian el cuerpo de toxinas y estabilizan la microflora intestinal. Saturan el cuerpo con calcio y reducen la necesidad de los diabéticos de alimentos dulces.

Pescado bajo en grasa. Reponer la falta de Omega-3.

Papillas. Una valiosa fuente de fibra, vitaminas y nutrientes.

Carnes magras y aves de corral. La ternera satura el cuerpo con zinc, magnesio, hierro y vitamina B. el Filete de Ave es una valiosa fuente de proteínas